青空エクササイズ　のびのび

ポカポカだった昨日の昼間

三女ちゃんと一緒に
浜松城公園へ

久しぶりのエクササイズでした♪

http://nobinobi.hamazo.tv/index_1.html



隕石落ちたみたいになってる∑(ﾟдﾟlll)
って携帯カメラのレンズがヒビ入ったの。
修理出さなきゃ。


それはそうと久しぶりのエクササイズ。
先生の手拍子に合わせて
(合わせたいけどテンポが…早っ！！)
ウォーキングすること10分

その後は股関節使ったり
肋骨広げて深い呼吸したり
使いにくい腹筋を動かしたり
肩甲骨を動かしたり。

おしゃべりもしながらの
あっという間の一時間♬

なかなか意識して運動できないから
すごくきもちよかったー(*´∀｀*)

もっと参加人数増えたら嬉しいな。
気になる方ぜひぜひコメント、メッセージくださいな♡


今日は雨だね。
家の中でもできる運動してみよー。